十個女人九個寒,趕走宮寒皮膚好!

俗話有云:「十個女人九個宮寒,一個虛」,千其唔好因為咁就忽略宮寒呢個問題!

其實女仔宮寒係非常嚴重嘅健康問題,據臨床醫學專家估計,大約有60%嘅婦科疾病由宮寒所致,而且仲會影響生育。


想知你係唔係宮寒女?一齊睇睇以下徵狀:


1. 手腳容易冰冷,下腹寒冷
2. 精神狀態差,面色黯黃,容易疲倦,常腰酸腿軟
3. 月經異常,經期不規律,經期延遲,月經量少
4. 經血呈黑紅色,伴隨血塊及經痛
5. 小便頻繁,甚至失禁
6. 性慾減退,對性愛提不起勁
7. 容易肥胖,有肚腩 (宮寒時,身體就會派脂肪做「護宮使者」,係小腹部位置囤積脂肪幫子宮保暖)


如果你有以上大多數嘅症狀,你好可能就係「宮寒女」!
咁你就要學下點樣為子宮保暖啦!


1. 多食補氣暖身嘅食物


透過溫熱嘅飲食調理,蓄積體內熱能,令氣血暢通,保持子宮温暖,防止宮寒,例如平日可以食多啲核桃、棗類、羊肉、紅糖、桂圓同生薑等補氣暖身嘅食物,同埋黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物。


2. 遠離生冷同寒性食物


女性體質屬陰,進食過多冷同寒性食物,人體要消耗好多能量嚟消化呢啲食物,亦係會消耗體內陽氣,容易導致「宮寒」。少食生冷食物,好似刺身、壽司、沙律同寒性食物例如苦瓜、白蘿蔔、西瓜、綠豆同海鮮等,唔好食啱啱喺雪櫃攞出嚟嘅食物,少飲綠茶、凍飲,防止寒氣入侵子宮。


3. 做足保暖工作


要為子宮保暖,就要做足保暖工作,特別要避免下身着涼。冬天時要著厚衫,為身體保暖,切忌著得太薄或太少同暴露雙腿,避免著露膝短裙,即使要著短裙,都應該著襪褲打底,防止寒氣從雙腳入侵子宮。


4. 保持腹部溫暖


子宮係最怕凍嘅器官,所以更加要保持腹部溫暖,預防「宮寒」。少啲著露腰衫、低腰褲,避免腹部着涼,經期間,亦可以係腹部敷暖水袋或貼上暖貼,為子宮保暖。


5. 溫熱水浸腳


俗話有云:「養樹需護根,養人需護腳」。 腳係人體第2個心臟,冬日寒冷天氣或空調冷氣都會令腳部血管收縮,影響血液運行,容易誘發疾病,以熱水浸腳能驅除寒冷,令全身溫暖。平日夜晚用熱水浸腳,能刺激足底嘅經絡同穴位,促進腳部血液循環,保持子宮溫暖之外,仲可以降低局部肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠質素,達致養生保健作用。


6. 多做運動


運動可促進血液循環,改善體質,保持全身及子宮溫暖。成日唔做運動,坐係度唔郁,血氣就會唔流通,有損子宮。除咗多做運動,例如慢跑、瑜伽、行山等等外,最簡單嘅方法係競步(快步走),可以刺激足底嘅經絡同穴位,調暢氣血,改善血液循環,由今天起,要多做運動,驅除體內寒氣,為子宮保暖啦!


7. 千其唔好過度減肥


減肥消耗身體大量能量,寒氣容易乘虛而入,侵襲子宮!除此之外,過度減肥亦會消耗身體脂肪,然而適量嘅脂肪可以為身體保暖,小腹嘅脂肪更有效為子宮保暖,微胖女唔好再減肥啦!


8. 千其唔好長期處於冷氣空間


不論春夏秋冬,千其唔好長期開冷氣,因為令身體及子宮受寒氣侵擾。如果返工無可避免,係Office就要有外套,或以披肩保護腰部、雙腿同膝蓋,好好保暖;唔好坐係冷氣下面,避免冷風直吹頭部同頸部。


9. 遠離寒氣


地面、石面同鐵面呢啲表面冰凍嘅櫈都充斥寒氣,千其唔好係呢啲地方坐或者瞓,以免寒氣直接侵襲子宮。 如果唔小心俾雨淋、濕住頭髮俾冷風吹或者係無吹乾頭髮就去瞓教,一定要即刻飲生薑紅糖水嚟驅寒。


10. 飯前飲湯


飯前飲胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱嘅湯,唔單止可以佔據胃容量,減少食量從而達到瘦身效果,仲可以儲存體內熱能,有效保持子宮溫暖,防止「宮寒」。


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2017-12-12T11:02:42+00:00